A sellőúszás technikája nagyon hasonlít az uszonyos úszáshoz, ahol delfinező hullámzó mozgással és egy mono uszonnyal tudunk haladni a víz alatt. A delfinezés megmozgatja a lábat, feneket és a törzs izomzatát is. Nem a gyorsaságon van a hangsúly, hanem a kifinomult, látványos mozdulatokon, amelyekkel a kicsik víz alatti mozgását lehet fejleszteni.